冬となりますとついつい身体が外に出るのを拒み、部屋にこもりがちになるなんて事は誰にでもありえる話です。
しかも身体の性質上、哺乳類は冬に通常より多めの食事と睡眠をとる傾向にあるそうです。
我々人間も例外なく冬は外に出たくなるようです。生物学上我々の身体にも冬眠のイズムがどこかに宿っているのかもしれません。
しかしそういう自堕落な生活を送っていますと、身体はわかりやすく不健康を訴えてきます。
お正月、おいしいものを食べすぎて正月太りになってしまい、身体全体、特にお腹がブヨブヨになってしまう。
それを感じ取りダイエットを始める人も少なくないのではないでしょうか？
ダイエットに取り組むうえで筋トレをして脂肪を筋肉に変えるという方法もありますが、それに併用してやはり有酸素運動をする事になるのは必至です。
その有酸素運動の中でも最もシンプルでポピュラーだと思われるウォーキングについて今日はお話をさせて下さい。
Contents
過去に100kmウォーキングした話
実は過去に私は3日かけて100kmのウォーキングに挑戦させて頂いた経験があります。
元々痩せたいという気持ちがありダイエットや気管支の強化の目的ではじめた事なのですが、続けているうちに徐々に気持ちよくなり趣味になっていきました。
日に日に足腰や肺機能の向上を感じ取れるようになり楽しむ余裕が出てきたのです。
そんな中、調子にのって私はTwitterでこんな事を呟きました。
俺のこの呟きが100RTいったら東京都23区を歩いてめぐってやる
その時はおふざけ半分で呟いたのですが時間がたつと本当に100RT超えていて焦りました。
ですがしかし落ち着いて考えてみると、挑戦してみる甲斐があり面白くなるかもと頭をよぎったのです。
それに実際本当に達成出来たら有言実行という意味でも人としての成長も見込めるやりがいのある企画じゃないか、ピンチではないチャンスだと。
こうして私はウォーキングすることを決意。日程と段取りを決め、他にも挑戦してみたいという面子をSNSで募りオフ会兼ウォーキング旅という企画を決行することになったのです。
東京23区を歩いてめぐったゴールまでの過程
あれは忘れもしません2015年の7月17日の夏です。
前日台風が日本を直撃していましたが当日はなんとか晴れました、メンバーと早朝に集合して新宿区役所前を出発。
まずは一か所目という事でそこで写真を撮りTwitterに投稿、これを23回それぞれの区間を巡り投稿したらクリアというルールで行います。
ルートは以下の通り
一日目
新宿区 文京区 千代田区 中央区 江東区 江戸川区 葛飾区 墨田区 台東区 荒川区
二日目
北区 板橋区 豊島区 練馬区 中野区 杉並区 世田谷区 渋谷区
三日目
品川区 大田区 港区 足立区
一日目でおよそ50km、二日目と三日目がおよそ30km合計110kmで100kmオーバーで歩いています。
100キロ以上歩いた過程の中で印象に残っている事
汗がひどすぎてコンビニのトイレで着替えたり、汗にまみれたせいで体臭がかなりきつかったり、衣類が痛みすぎて浮浪者と誤解され人が自分を避けて通ったりしました。
しかしそれでも一緒にいた仲間と苦楽を共にしたため途中参加や途中退場はありましたが、かけがえのない財産を残せたと思っています。
今でもこの企画に最初から最後まで付き添ってくれたメンバーとは付き合いがあり、一緒にお食事をする機会もあります。
港区の東京タワーの近くで呑んだハイボールは事のほか美味しかったです。
100キロ以上歩いてよかったこと
まず自身の身体と精神は鍛えられます。
一人で挑戦しても自分のペースで歩けたり休めるとうメリットはありますが、苦楽を共にして一緒にゴールした仲間がいるとその達成感は凄いものになります。
自分を追い込んでメンタルを強くしてみたい方や冒険したい方は健康管理に気を付けてチャレンジしてみて下さい。
とはいえ、もし本当にウォーキングを行うのであれば、事前の準備は必要だなと感じました！
今回の経験を生かして、準備と道具について記事をまとめました。
100キロ以上のウォーキングならこれが必須！必要な準備と道具について
それではみなさん良いウォーキングライフを！